Eisbaden: Wirkung & Vorteile im Überblick
Das Eisbaden hat eine fantastische Wirkung – es wird zu deiner persönlichen Kraftquelle. Der wohlige Rausch, wenn die Wärme zurückkehrt, ist einmalig. Und Achtung, Du wirst es immer wieder wollen.
Diese Wirkungen hat das Eisbaden
- Eisbaden hilft, dein Immunsystem zu stärken
- Eisbaden hilft, deine Regenerationsfähigkeit zu verbessern
- Eisbaden hilft, deine Widerstandsfähigkeit zu stärken
- Eisbaden hilft, die Fettverbrennung zu aktivieren
Weitere Wirkungen nach dem Eisbaden:
Eisbaden kann helfen, Schmerzen, Migräne, Stimmungsschwankungen, Entzündungen, Muskelkater und Autoimmunerkrankungen zu lindern.
Regelmässiges Eisbaden hat die Wirkung, deine Blutgefässe zu trainieren. Die verstärkte Durchblutung hat einen stabilisierenden Effekt auf das Herz-Kreislauf-System und auf den Blutdruck. Zudem hilft es dein Immunsystem und die Widerstandsfähigkeit zu stärken und die Fettverbrennung (braune Fettzellen) zu aktivieren.
Was passiert beim Eisbaden?
Studien haben gezeigt, dass beim Eisbaden die Hormone Noradrenalin, Cortisol, Adrenalin und Dopamin im Körper freigesetzt werden.
Die ausgeschütteten Stresshormone Adrenalin und Cortisol lassen deinen Puls und Blutdruck ansteigen. Bereits nach 30 Sekunden Eisbaden wird jedoch das Wohlfühlhormon Dopamin ausgeschüttet. Dopamin ist als «Botenstoff des Glücks» bekannt. Auch das Adrenalin basiert auf demselben Muster und löst die sogenannten Adrenalin-Kicks bei dir aus.
Eisbaden - die Grundlagen zum Erfolg
Das drei Säulenprinzip für das Kältebad (nach Wim Hof)
Atemtechnik
Dein Atem beeinflusst deine Physiologie.
Meditation
Meditation kann deine Gesundheit, chronische Schmerzen und den Schlaf positiv beeinflussen.
Kaltwasser
Kalt Duschen «trainiert» dein Gefässsystem und schüttet Wohlfühl-Botenstoffe im Gehirn aus.
Blog zum Thema Eisbaden:
Wim Hof, Sebastian Kneipp und Co.: Inspiration, Tipps und Wissen hier im Eisbaden-Blog
Es gibt keine Ausrede mehr.
Ab ins Eisbad!
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Das stilvolle VIGOR Eisbad (Cold Plunge) besticht durch das zeitlose Design und durch die Funktionalität.
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❄️ Die Kälte macht dich stark.