Eisbaden ist mehr als nur ein Trend – es ist ein bewusstes Training für Körper und Geist. Mit dem VIGOR Kältebad integrieren Sie die Kraft der Kälte komfortabel und kontrolliert in Ihren Alltag.
Eine Kälte-Session ist ein mentales Workout
Wer sich freiwillig ins eiskalte Wasser begibt, trainiert Willenskraft, Konzentration und die Fähigkeit, unter Stress gelassen zu bleiben. Mit der Zeit verändert sich auch das persönliche Kälteempfinden – viele Anwender berichten, dass sie deutlich widerstandsfähiger werden. Nach einem stressigen Arbeitstag gönne ich mir 2x pro Woche ein Kältebad. Das hilft mir zu entspannten und gibt mir einen Energieboost.
Wie geht Eisbaden richtig?
Damit das Kältebad seine volle Wirkung entfaltet, kommt es auf die richtige Anwendung an:
- Zügig ins Wasser steigen/tauchen – nicht langsam «hineintasten».
- Ruhig und kontrolliert atmen – die Atmung bewusst verlangsamen, ruhig ein-/ausatmen.
- 1–3 Minuten Badezeit genügen für Einsteiger:innen.
Erfahrungs-Tipps von Bruno Woodtli zum Eisbaden
- Vor dem Kältebad nicht erst vorsichtig benetzen, sondern zügig und entschlossen ins Wasser einsteigen. Warum? Ein schneller, kontrollierter Einstieg hilft dem Körper, den Kältereiz zu verarbeiten. Das langsame Herantasten verlängert hingegen die Stressreaktion und macht es unangenehmer als nötig.
- Steigen Sie bewusst ein, tauchen Sie möglichst bis zu den Schultern ein damit der gesamte Oberkörper vom Kältereiz profitiert.
- Die erste Reaktion auf Kälte ist oft ein schneller Atemzug. Bleiben Sie ruhig und konzentrieren Sie sich auf eine tiefe, gleichmässige Ausatmung. So wird aus dem ersten Kälteschock ein kraftvoller, kontrollierter Moment – ganz im Sinne eines mentalen Trainings – geniessen Sie den Moment.
- Beginnen Sie mit kurzen Einheiten und erhöhen Sie Eisbade-Dauer und Intensität schrittweise.
- Geniessen Sie die positive Wirkung des Kältebadens.
Wichtig nach dem Kältebad:
Nicht direkt unter die warme Dusche springen!
Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich eigenständig und schonend aufzuwärmen – etwa durch Bewegung, warme Kleidung oder eine Tasse Tee.
Warum bin ich so begeistert vom Kältebaden?
Nach einem intensiven, stressigen Arbeitstag wirkt das Kältebad für mich wie ein Reset-Knopf. Der bewusste Schritt ins kalte Wasser unterbricht meine Gedankenspiralen und schärft meinen Fokus. Die Kälte fordert meine volle Aufmerksamkeit – für Sorgen oder To-do-Listen bleibt kein Raum. Stattdessen entsteht ein Gefühl von Klarheit, Frische und innerer Ruhe. Nach dem Kältebad fühle ich mich mental sortiert, energiegeladen und ausgeglichener. Das VIGOR-Kältebad macht diesen kraftvollen Moment jederzeit möglich – direkt bei mir zu Hause – Sommer und Winter!
Inhaber und Geschäftsführer der Hewoo AG, welche spezialisiert ist auf den Import und den Vertrieb von Whirlpools, Endless Pools (Swim Spas), VIGOR Eisbad Cold Plunge und Wasseraufbereitungsanlagen in der Schweiz. Seit über 30 Jahren ist meine Firma die Generalvertretung der weltbekannten globalen Whirlpool-Marken HotSpring und Endless Pools.
Als Elektroingenieur ETH, Chemikalien-Sachverständiger und Whirlpool-Profi habe ich mich viele Stunden tiefgreifend mit Whirlpools, Swim Spas und Eisbädern befasst. Ich kenne und verstehe die Elektronik, die Wasseraufbereitung und (fast) alle Besonderheiten dieser HotSpring Produkten. Die Firma Hewoo AG hat als Familienunternehmen übrigens seit mehr als 40 Jahren Bestand in der Schweiz.
